Vzemi nadzor nad
fibromialgijo nazaj
12-tedenski program, ki združuje fizioterapijo, gibanje, dihanje in psihološke pristope – za tiste, ki so pripravljeni aktivno stopiti korak naprej.
Fibromialgija ni samo bolečina.
Je celoten sistem, ki ne miruje.
Kronična bolečina
Bolečina, ki ne popušča in se zdi, da nima jasnega vzroka.
Izčrpanost
Utrujenost, ki je prisotna kljub počitku in spanju.
Povečana občutljivost
Telo reagira močneje kot bi pričakovali na vsakodnevne obremenitve.
Nerazumevanje okolice
Občutek, da vas nihče ne razume, ker navzven vse izgleda normalno.
Omejeno gibanje
Izogibanje aktivnostim iz strahu pred poslabšanjem.
Iskanje odgovorov
Preizkušali ste že marsikaj, a trajnih sprememb ni.
Živčni sistem se da znova umiriti
Fibromialgija je pogosto povezana s kronično bolečino, utrujenostjo, občutljivostjo telesa, motnjami spanja in občutkom, da telo ne deluje več tako kot nekoč.
Sodobne raziskave kažejo, da je pri fibromialgiji pogosto v ospredju povečana občutljivost živčnega sistema. Ko živčni sistem postane preveč pozoren na signale iz telesa, lahko začne ustvarjati bolečino tudi takrat, ko tkiva niso poškodovana.
Dobra novica: živčni sistem je prilagodljiv. S pravim pristopom se lahko postopoma znova umiri in uravnovesi.
Cilj programa ni le zmanjšanje bolečine, ampak predvsem povečanje občutka nadzora nad lastnim telesom ter izboljšanje kakovosti življenja.
Program vključuje
V 12 tednih združujemo znanje iz fizioterapije, terapevtske vadbe, dihalnih tehnik in psiholoških pristopov.
Razumevanje bolečine
Spoznali boste sodobne mehanizme kronične bolečine in razumeli, kaj se dogaja v vašem telesu.
Senzitivizacija živčnega sistema
Razlaga, zakaj vaše telo reagira tako, kot reagira – brez obsojanja, z razumevanjem.
Strategije za umirjanje
Učenje konkretnih tehnik in orodij za umirjanje živčnega sistema v vsakdanjem življenju.
Postopno vračanje v gibanje
Varno in premišljeno gradenje telesne aktivnosti, ki ne sproži poslabšanja.
Dihalne tehnike
Praktične vaje za uravnavanje živčnega sistema skozi zavestno dihanje.
Psihološki pristopi
Orodja za obvladovanje simptomov in boljše počutje v vsakdanjem življenju.
Kako program poteka
Začetna ocena
Skupaj ocenimo vaše stanje, simptome in cilje. Na podlagi tega lažje spremljate napredek skozi program.
12 tednov dela v skupini
1× tedensko, 2 uri v živo. Manjša skupina do 8 udeležencev za individualiziran pristop in prostor za vprašanja.
Končna ocena
Primerjamo stanje pred in po programu – da vidite konkreten napredek.
Srečanje po 6 tednih
6 tednov po zaključku se srečamo znova: preverimo napredek, utrdimo strategije in odgovorimo na vprašanja.
Je ta program za vas?
Program je namenjen vam, če …
- imate diagnozo fibromialgije ali dolgotrajne razširjene bolečine
- pogosto občutite utrujenost, napetost ali povečano občutljivost
- ste že poskusili različne terapije, a težave vztrajajo
- želite aktivno sodelovati pri izboljšanju svojega stanja
Program ni primeren, če …
- imate akutne poškodbe ali sveže operacije
- imate resne nevrološke ali sistemske bolezni, ki zahtevajo specializirano medicinsko obravnavo
- trenutno iščete predvsem pasivno obliko terapije brez aktivnega sodelovanja
Program temelji na aktivnem pristopu, kjer imate kot udeleženec pomembno vlogo.
Prepoznate se v teh trditvah?
Če se prepoznate v večini, vam program lahko pomaga bolje razumeti telo in postopno izboljšati počutje.
Mesta so omejena – do 8 udeležencev na skupino.
Naložba v vaše zdravje
Izberite možnost, ki vam ustreza. Oba paketa vključujeta celoten 12-tedenski program.
na mesec × 3 mesece
Plačilo v 3 obrokih
Celoten 12-tedenski program
celoten program, enkrat
Celoten 12-tedenski program + srečanje po 6 tednih
Ceno potrdimo ob prijavi. Brez skritih stroškov.
Kdaj in kje?
Termini
2× letno
Jesen & PomladPogostost
1× tedensko
2 uri srečanjeVelikost skupin
Do 8 oseb
Individualiziran pristopLokacija
Ruperče 1
MalečnikNaredite prvi korak danes
Izpolnite obrazec in stopite v stik z nami. Skupaj bomo preverili, ali je program primeren za vas, in vam odgovorili na vsa vprašanja.
